Ejercicio

Empieza un nuevo año, y muchos se hacen una lista de propósitos entre muchos de esos propósitos, siempre está hacer más ejercicio.

¿Qué te voy a contar acerca del ejercicio? Para mi, es imprescindible añadirlo en mis tareas semanales. A parte de practicarlo porque me encanta disfrutar de la comida sin remordimientos, lo hago por salud, tanto salud física como psicológica.

Algunos beneficios, de los muchos que tiene son estos:

• Reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

• Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de tu cuerpo.

• Ayuda a dejar de fumar, en teoria.

• Mejorar su salud mental y tu estado de ánimo.

• Fortalece tus huesos y músculos.

• Te ayuda a dormir mejor.

• Mejorar tu salud sexual, en hombres ayuda a la disfuncion erectil, y en mujeres aumenta el apetito sexual.

• Estadisticamente las personas que hacen un ejercicio regular viven mas tiempo.